Aktywny wypoczynek – co robić po pracy?

Wracasz z pracy całkowicie wyprany z sił, motywacji, masz ochotę po prostu leżeć w ciszy, patrząc bezmyślnie w ekran i zapomnieć o całym świecie. Brzmi znajomo? Hasła typu „ruch to zdrowie” i „w zdrowym ciele zdrowy duch” nie mają szans w starciu z pokusą „nic nierobienia”. – Kiedy wpadamy w wir tzw. „doom scrollingu”, najczęściej czujemy się później jeszcze gorzej. Jeszcze bardziej zmęczeni, jeszcze mniej zmotywowani – zauważa jednak psychoterapeutka




